Несколько способов расслабиться перед сном
Мы все время спешим, замучены усталостью и тревогой и с нетерпением ждем вечера, когда сможем расслабиться. Но, возможно, причина тяжелых дней в том, как мы проводим вечер. Девять правил, которых стоит придерживаться перед отходом ко сну, чтобы не испортить следующий день. Продуктивнее решать конфликты утром. Совет не ложиться спать с обидой, возможно, не так мудр.
Хирург рассказал, чего не нужно делать перед сном, чтобы высыпаться. Бессонная ночь отравляет нам следующий день. Мы становимся вялыми, медленно соображаем и много едим.
Но иногда причины плохого сна кроются вовсе не в проблемах со здоровьем. Вот список вещей, которые нужно перестать делать вечером, если вы хотите быстро засыпать и крепко спать ночью. Как и кофеин, никотин оказывает стимулирующее действие на организм.
