Эффективные упражнения для быстрого похудения
Мечтая сбросить лишние килограммы и придать фигуре идеальные формы, многие приобретают домой кардиотренажеры. И, как это часто бывает, через пару занятий интерес к тренировкам пропадает. Ведь без грамотно построенной программы упражнений добиться результата и войти в тренировочный ритм невозможно.
В последнее время стало популярным использование различных фитнес-снарядов как в тренажёрном зале, так и дома. Гантели, гимнастический коврик, трубчатый эспандер — эти предметы есть у каждого приверженца спортивного образа жизни. Одним из самых востребованных фитнес-инструментов является фитбол: стоит недорого, можно найти в любом магазине, многофункционален. Вместе с тренером World Class Александром Карповым разберёмся, чем может быть полезен фитбол, способствует ли он похудению и стоит ли его покупать.
| 482 | Разнообразные процедуры для похудения в области живота, боков и бедер предлагают салоны красоты. Профессиональные манипуляции достаточно эффективны, но у них есть существенный недостаток — высокая стоимость. | |
| 423 | Когда мы говорим о похудении и занятиях спортом, вряд ли первым делом думаем о бедрах. На ум приходят красивые ягодицы и плоский живот. | |
| 260 | От нежелательных бугорков на теле, которые вызваны изменением структуры подкожных жировых тканей, мечтает избавиться каждая представительница прекрасного пола. | |
| 150 | Такие мячи больше медболов — около 35 см в диаметре. При этом они не настолько жёсткие, их проще ловить и можно бросать в стену не боясь пробить её. | |
| 477 | Из-за них бедра приобретают трапециевидную форму. | |
| 476 | Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. | |
| 300 | Привести тело в порядок, в частности ягодицы, за один месяц — звучит нереально. | |
| 34 | Мы нашли выход: делай эти упражнения, и скоро ты сможешь похвастаться перед подружками идеальными ножками с тем самым заветным «просветом». Исходное положение: стой ровно, стопы вместе, руки на поясе. | |
| 308 | В наше время во всех городах, в том числе в Санкт-Петербурге можно найти огромное количество фитнес-клубов, которые предлагают различные виды тренировок, в том числе с фитболом. Фитбол представляет собой спортивный снаряд, который в последние годы завоевал большую популярность, в особенности среди тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. | |
| 390 | Упражнения для сжигания жира выполняются с целью уменьшения запасов жировой ткани в организме. |
Изменить форму ног путем тренировок значительно легче, чем другие части тела. Дело в том, что ноги почти всегда задействованы в физических нагрузках. А еще на их совершенствование могут влиять даже обычные ежедневные активности.
