Какой завтрак самый полезный? Что лучше всего кушать утром?
Усталость, пониженная концентрация, заболевания ЖКТ, развитие сахарного диабета поджидает тех, кто пропускает завтрак и тем, кто бездумно доедает утром остатки вчерашнего ужина. Чтобы завтрак давал энергию на день, помогал контролировать и даже снижать вес, а не нарушал обмен веществ, забивая организм ненужными углеводами, к утреннему меню стоит подойти с умом. Врачи-диетологи говорят: завтрак для организма самый важный прием пищи. Отказ от утренней дозы белков, жиров и углеводов -верный способ набрать лишний вес. Отказ от завтрака усиливает чувство голода на протяжении дня. Представьте: за ночь организм успевает переварить все, что вы скушали на ужин с учетом правильного рациона и «соскучиться» по витаминам, белкам и жирам.
То, что завтрак лучше не пропускать, — аксиома. Но и не каждая еда подойдет для утра. Какие блюда мы ошибочно считаем полезными и каким должен быть здоровый завтрак, мы узнали у нутрициологов.
Завтрак, что может быть проще. Встал, что-то ухватил, из дома вылетел — вот и весь завтрак. Все мы находим огромное количество причин, чтоб не завтракать, хотя все знаем, что завтрак важен и нужен.
Похожие статьи
- Дивандек сшить своими руками - Шьем сами чехол на диван Чехлы для мебели
- Разборка шкафа купе своими руками видео - Собрать шкаф-купе своими руками: как самому правильно
- Ремонт ноутбуков самсунг своими руками - Ремонт ноутбука своими руками
- Пленки для ногтей своими руками - Урок - Сделай сам Наклейки для ногтей. Обсуждение на LiveInternet